Test zdarma – výsledek ihned

Test nutriční gramotnosti

Víte, co to je nutriční gramotnost a víte, jaká je ta Vaše? Nutriční gramotnost je míra, do jaké jsme schopni získávat a chápat informace spojené s výživou. Zkuste si jen tak pro zábavu vyplnit náš krátký, jednoduchý test a zjistit, jakou úroveň nutriční gramotnosti máte zrovna Vy.

Vyplňte prosím všechna políčka, včetně jména, příjmení a e-mailové adresy, abyste si mohli ověřit, jak jste odpověděli. A možná se dočkáte i příjemného překvapení. Držíme Vám palce!

25 otázek ~5 minut Výsledek ihned

Vaše údaje

Jméno *Příjmení *

E-mailová adresa *

1. Která makroživina je primárním zdrojem energie pro naše tělo?

a)tukyb)sacharidyc)bílkoviny

2. Kolik tzv. metabolické vody vyprodukuje naše tělo v procesu metabolismu za 24 hodin?

a)150 – 200 mlb)300 – 400 mlc)400 – 600 ml

3. Jaká je doporučená denní dávka cholesterolu, který bychom měli denně přijmout potravou?

a)100 mgb)200 mgc)300 mg

4. Laktózová intolerance je:

a)neschopnost trávit mléčnou bílkovinub)neschopnost trávit lepekc)neschopnost rozkládat mléčný cukr – laktózu

5. Hormon adrenalin se tvoří:

a)v játrechb)v hypofýzec)v nadledvinkách

6. Zásobní sacharid glykogen tělo skladuje:

a)ve svalech a v játrechb)ve svalechc)v játrech

7. Tělo si umí samo vytvořit menší množství vitamínů:

a)A, B12, Cb)B12, B6, Ec)B12, K2

8. Nejsilnější antioxidant mezi minerálními látkami je:

a)měďb)vápníkc)selen

9. Pocit hladu a nasycení řídí prostřednictvím hormonů leptin a ghrelin, které produkuje:

a)hypofýzab)pankreasc)hypotalamus

10. Klidový (bazální) metabolismus tvoří:

a)cca 40 % denního energetického výdejeb)cca 55 % denního energetického výdejec)cca 2/3 denního energetického výdeje

11. Čím je daná hodnota glykemického indexu v potravinách?

a)množstvím sacharidůb)množstvím bílkovinc)množstvím minerálních látek

12. Hormon inzulín produkuje:

a)žaludekb)hypofýzac)pankreas

13. Co to jsou antioxidanty?

a)látky, které eliminují působení volných radikálů v těleb)látky, které podporují tráveníc)látky, které podporují imunitu

14. Základní složkou bílkovin jsou:

a)jednoduché cukryb)aminokyselinyc)vláknina

15. Glycerol je základní složkou:

a)tukůb)bílkovinc)žluče

16. Které z uvedených potravin obsahují lepek?

a)ovoce a zeleninab)pšenice, ječmen, žitoc)rýže, kukuřice, pohanka

17. V jaké formě jsou bílkoviny nejstravitelnější?

a)v hovězím steakub)ve vaječném bílkuc)v masokostním vývaru

18. Co jsou to probiotika?

a)živé organismy, které při podávání v přiměřeném množství přispívají ke zdraví hostiteleb)rozpustná vláknina, kterou se živí střevní mikroorganismyc)doplňky stravy

19. Jaká je denní doporučená dávka soli pro dospělého člověka?

a)10 gb)3 gc)5 g

20. Kolik energie obsahuje 1 gram sacharidů?

a)10,6 kJb)38,9 kJc)17,2 kJ

21. Který vitamín se skrývá pod označením "kyselina askorbová"?

a)vitamín Ab)vitamín Ec)vitamín C

22. Z uvedených živin je pro správný vývoj mozku u dětí nejdůležitější:

a)esenciální aminokyselinyb)nenasycené mastné kyseliny skupiny Omega 3c)vitamín D3

23. Jaká je denní doporučená dávka vlákniny pro dospělého člověka?

a)15 gb)25 gc)30 g

24. Jaký je doporučený denní příjem sacharidů pro dospělého člověka?

a)15 – 20 % denní dávky přijaté energieb)35 – 40 % denní dávky přijaté energiec)50 – 60 % denní dávky přijaté energie

25. Který mléčný výrobek obsahuje více vápníku?

a)kefírové mlékob)jogurtc)tvrdý sýr

Souhlasím se zpracováním osobních údajů pro účely vyhodnocení testu a zasílání informací o vzdělávání ve výživě. Souhlas lze kdykoliv odvolat.

Odpovědi zůstávají v ČR · Bez spamuZodpovězeno: 0 / 25